Makanan yang tinggi vitamin K seperti sayur buah okra bagus untuk tulang. Vitamin K membantu tulang menyerap kalsium. Orang yang mengonsumsi vitamin K dalam jumlah rendah cenderung mengalami patah tulang.
Sayur buah okra dan sayuran hijau seperti chard, arugula, dan bayam Swiss menambahkan vitamin K dan kalsium ke dalam makanan. Hanya satu cangkir sayur buah okra yang memiliki 66 persen kebutuhan sehari-hari untuk vitamin K.
publisher: gemericik farm
sumber : medical news today
No comments:
Post a Comment